Характеристика физических качеств. Повторить и дописать.
Физические качества – проявление двигательных возможностей, включающих в себя такие понятия как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, глазомер, равновесие.
Ловкость – способность быстро осваивать новые движения и выполнять их в изменяющихся условиях
Быстрота – способность выполнять движения в наикратчайшее время
Гибкость – способность достигать наибольшей амплитуды движений отдельных частей тела в определенном направлении
Равновесие – способность сохранять устойчивое положение частей тела во время выполнения движений
Сила – степень напряжения мышц при их сокращении
Выносливость – способность выполнять упражнения допустимой интенсивности более длительное время
Глазомер – способность определять расстояние с помощью зрения
Методика развития физических качеств
Быстрота развивается при выполнении движений с меняющейся скоростью.
Выносливость развивается при выполнении циклических движений (бег, плавание и т.д.)
Сила развивается в движениях требующих кратковременного скоростно-силового напряжения (бег. прыжки, метание, лазание)
Гибкость развивается в упражнениях на растягивание.
Ловкость развивается во всех физических упражнениях, подвижных и спортивных играх.
Глазомер развивается в движениях требующих точности выполнения ( метание в цель, перебрасывание мяча друг другу и т.д.)
Равновесие развивается во всех движениях, но особенно в упражнениях выполняемых на ограниченной площади или повышенной площади опоры.